Chia sẻ kiến thức
Loại bỏ những vảy gàu đáng ghét trên mái tóc ra sao?
Th12
Gàu không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn làm giảm sự tự tin khi giao tiếp. Những vảy gàu li ti xuất hiện trên da đầu và bám vào quần áo có thể trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Vậy làm thế nào để loại bỏ gàu một cách hiệu quả, giúp bạn lấy lại mái tóc khỏe đẹp và tự tin trong mọi hoàn cảnh?
Gàu là gì?
Gàu là hiện tượng da đầu bị bong tróc và ngứa ngáy, là vấn đề phổ biến mà cả nam giới lẫn phụ nữ, ở mọi độ tuổi đều có thể gặp phải. Thực tế, quá trình thay mới da đầu diễn ra tự nhiên mỗi tháng, khi lớp da ngoài cùng chết đi và tạo thành những vảy nhỏ. Những tế bào da chết này sau đó được thay thế bằng các tế bào mới, giúp da đầu duy trì sự khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi quá trình này diễn ra mạnh mẽ hơn bình thường, sẽ dẫn đến sự xuất hiện của gàu, gây khó chịu và ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
Nguyên nhân khiến da đầu bị gàu?
Gàu do viêm da
Viêm da đầu là một tình trạng phổ biến, khi da đầu trở nên đỏ, dễ bị kích ứng và xuất hiện những vảy trắng mỏng, dính vào vùng trán, đỉnh đầu hoặc có thể lan rộng ra khắp da đầu. Viêm da không chỉ gây ra gàu mà còn có thể xuất hiện trên mặt, thường là các đám da đỏ có vảy và có đường ranh giới rõ rệt. Điều trị viêm da đầu thường đòi hỏi các loại thuốc kháng viêm đặc trị và dầu gội phù hợp.
Gàu do da khô
Khi da đầu thiếu ẩm và dầu tự nhiên, nó sẽ trở nên khô, dễ kích ứng và bong tróc. Da khô dễ dàng phát sinh những vảy trắng nhỏ và gây ra cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Việc giữ cho da đầu đủ ẩm và sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm chuyên dụng sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Gàu do nấm men Malassezia
Malassezia là một loại nấm men sống tự nhiên trên da người, đặc biệt là trên da đầu, nơi có nhiều dầu và bã nhờn. Loại nấm này “ăn” chất dầu trên da, tạo ra các axit béo tự do và gây phản ứng viêm, khiến tế bào da đầu tăng sinh quá mức và tạo ra vảy. Những người có da đầu dầu thường dễ bị gàu hơn do sự phát triển mạnh mẽ của Malassezia trong môi trường ẩm ướt, giàu bã nhờn.
Gàu do sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, gel tạo kiểu, thuốc nhuộm, thuốc uốn tóc hay mỹ phẩm chăm sóc tóc có chứa các hóa chất tẩy rửa mạnh, chất bảo quản, có thể gây kích ứng và làm mất cân bằng độ ẩm của da đầu. Những sản phẩm này có thể làm tăng sự khô ráp và ảnh hưởng đến độ pH của da đầu, gây ra gàu và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm.
Gàu do bệnh lý
Một số bệnh lý như viêm da tiết bã nhờn, vảy nến, hay bệnh chàm có thể tác động trực tiếp đến da đầu, gây ra tình trạng bong tróc vảy gàu. Các bệnh lý này thường đòi hỏi sự điều trị y tế chuyên nghiệp, bao gồm thuốc bôi hoặc dầu gội dược liệu, để kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa gàu tái phát.
Gàu do stress
Căng thẳng kéo dài có thể là nguyên nhân khiến bạn gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả da đầu. Stress có thể kích hoạt quá trình bong tróc các tế bào da chết và làm tăng sản sinh gàu, hoặc khiến tình trạng gàu có sẵn trở nên nghiêm trọng hơn. Thư giãn và giảm căng thẳng thông qua các phương pháp như yoga, thiền hay tập thể dục là cách hiệu quả để ngăn ngừa gàu do stress.
Gàu do… gội đầu quá nhiều hoặc quá ít
Cả việc gội đầu quá nhiều lẫn quá ít đều có thể dẫn đến gàu. Khi gội đầu quá nhiều, da đầu sẽ mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ, khiến da trở nên khô, dễ kích ứng và tăng nguy cơ gàu. Ngược lại, gội đầu quá ít sẽ dẫn đến việc tích tụ tế bào chết và bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển, khiến gàu trở nên nghiêm trọng hơn. Việc gội đầu hợp lý và sử dụng sản phẩm phù hợp sẽ giúp da đầu sạch sẽ mà không làm mất cân bằng độ ẩm tự nhiên.
Cách chữa trị
Gội đầu đúng cách
Tần suất gội đầu phổ biến cho hầu hết các loại tóc và da đầu là 2-3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, đối với những người có da đầu tiết nhiều dầu hoặc thường xuyên vận động, tập luyện thể thao và đổ nhiều mồ hôi, việc gội đầu mỗi ngày hoặc cách ngày là hợp lý. Lựa chọn dầu gội phù hợp với nhu cầu và tình trạng da đầu sẽ giúp bạn duy trì tóc khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng gàu.
Đặc biệt, khi bạn gặp phải tình trạng gàu, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng dầu gội trị gàu và làm dịu da đầu từ 2-3 lần mỗi tuần. Cách gội hiệu quả là gội đầu hai lần: lần đầu tiên giúp loại bỏ các vảy gàu, lần thứ hai giúp các hoạt chất trong dầu gội thẩm thấu vào da đầu, giúp trị gàu và làm dịu cảm giác ngứa. Khi gội, tránh việc dùng móng tay để gãi, thay vào đó hãy dùng đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng da đầu để tránh gây tổn thương cho da.
Tẩy tế bào chết da đầu
Da đầu cũng cần được chăm sóc giống như da mặt, trong đó việc tẩy tế bào chết là rất quan trọng để loại bỏ các tế bào da chết, dầu thừa và gàu bám quanh chân tóc, giúp thông thoáng lỗ chân lông. Tẩy tế bào chết da đầu nên được thực hiện khi tóc ướt, sau khi chải tóc và tách các phần tóc ra. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học và thoa đều lên da đầu, sau đó dùng đầu ngón tay hoặc bàn chải chuyên dụng để massage theo chuyển động tròn nhẹ nhàng.
Tuy nhiên, việc tẩy tế bào chết cần được thực hiện một lần mỗi tuần, vì nếu tẩy quá nhiều sẽ làm mất cân bằng độ ẩm của da đầu và khiến da đầu tiết nhiều dầu hơn để bù đắp. Điều này có thể dẫn đến tình trạng gàu trở nên nghiêm trọng hơn.
Cắt giảm đồ ăn có đường hoặc cay
Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên hạn chế tiêu thụ thức ăn cay hoặc chứa nhiều đường, vì những thực phẩm này có thể thúc đẩy sự phát triển của nấm Candida, một nguyên nhân phổ biến gây ra gàu. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều đường sẽ làm cơ thể thiếu hụt vitamin B, một loại vitamin rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da, từ đó dễ dẫn đến tình trạng gàu. Vì vậy, việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện tình trạng gàu hiệu quả.
Tăng lượng kẽm trong chế độ ăn uống
Kẽm có tác dụng giúp cân bằng bã nhờn trên da đầu và ngăn ngừa gàu. Nó còn giúp bảo vệ tóc khỏi tác động của các kim loại nặng có trong nước máy. Việc bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ gàu một cách hiệu quả. Các nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm cây họ đậu, hàu, thịt gà, thịt bò, thịt lợn và các loại hạt.
Chế độ ăn giàu Omega-3
Omega-3 là dưỡng chất quan trọng giúp duy trì độ ẩm cho da đầu, ngăn ngừa sự khô da đầu và hạn chế sự phát triển của gàu. Các thực phẩm giàu omega-3 như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, quả óc chó, đậu đỏ, đậu nành nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ việc điều trị gàu.
Gàu là vấn đề phổ biến mà hầu hết chúng ta đều gặp phải, nhưng may mắn thay, có nhiều phương pháp để kiểm soát và cải thiện tình trạng này. Việc gội đầu đúng cách, tẩy tế bào chết da đầu, điều chỉnh chế độ ăn uống và giảm căng thẳng là những yếu tố quan trọng giúp bạn giảm thiểu gàu và duy trì mái tóc khỏe mạnh. Bằng cách chăm sóc da đầu một cách khoa học và kiên trì áp dụng những thói quen lành mạnh, bạn không chỉ có thể loại bỏ gàu mà còn góp phần cải thiện sức khỏe toàn diện cho mái tóc và làn da của mình.
