Mật ong không chỉ là một nguyên liệu làm đẹp hiệu quả mà còn là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa trị viêm họng. Viêm họng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, như virus, vi khuẩn hoặc các yếu tố môi trường như không khí khô vào những ngày cuối năm. Mặc dù không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng cảm giác đau họng, ngứa và khô cổ luôn khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Nếu bạn không muốn đến bác sĩ, mật ong chính là giải pháp tự nhiên giúp giảm các triệu chứng viêm họng ngay tại nhà.
Đau họng là do đâu?
Đau họng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến nhất là nhiễm virus như cảm cúm hay cảm lạnh, hoặc nhiễm vi khuẩn như liên cầu khuẩn gây viêm họng.
Bên cạnh đó, không khí khô, đặc biệt vào mùa đông, cũng có thể làm khô rát cổ họng và gây đau. Các yếu tố như khói thuốc, hóa chất trong không khí hay trào ngược dạ dày thực quản cũng có thể gây kích ứng và làm đau họng. Mặc dù đau họng thường không nghiêm trọng và sẽ tự khỏi, nhưng để giảm bớt triệu chứng, mật ong là một phương pháp tự nhiên hiệu quả nhờ tính chất kháng khuẩn và làm dịu.
Tác dụng của mật ong
Từ thời cổ đại, mật ong đã được biết đến như một phương thuốc thần kỳ, được con người sử dụng để chữa nhiều loại bệnh nhờ vào các đặc tính dược lý tuyệt vời của nó. Các nền văn minh cổ đại như Ai Cập, Hy Lạp hay Trung Quốc đã áp dụng mật ong trong các bài thuốc truyền thống để chữa lành vết thương, giảm viêm và tăng cường sức khỏe. Trải qua hàng nghìn năm, mật ong vẫn giữ nguyên giá trị dược lý của mình, và cho đến nay, nó vẫn là một đối tượng nghiên cứu quan trọng trong ngành y học. Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng mật ong có thể giúp chống oxy hoá, kháng viêm, kháng khuẩn và thậm chí có tác dụng trong việc ngăn ngừa ung thư. Một báo cáo được công bố trên tạp chí khoa học Molecules vào năm 2018 đã tổng kết lại nhiều lợi ích sức khỏe mà mật ong mang lại, khẳng định giá trị của nó trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Không chỉ có tác dụng chống lại các vi khuẩn và virus gây đau họng, mật ong còn giúp làm dịu cổ họng bị khô, nhờ vào khả năng kích thích tuyến nước bọt hoạt động mạnh mẽ. Điều này không chỉ giúp làm ẩm cổ họng mà còn giúp giảm cảm giác đau rát, khó chịu. Vì những lý do này, nhiều bác sĩ khuyến nghị sử dụng mật ong như một phương pháp tự nhiên để giảm triệu chứng đau họng và ho. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mật ong không nên dùng cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi, do nguy cơ ngộ độc botulinum, và mặc dù rất hiếm, mật ong cũng có thể gây dị ứng ở một số người. Dù vậy, với những lợi ích mà mật ong mang lại, nó vẫn là một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho những ai bị đau họng, đặc biệt trong những ngày thời tiết khô hanh.
Cách chữa viêm họng bằng mật ong
Tuỳ theo sở thích và ngân sách của bạn, có rất nhiều lựa chọn mật ong khác nhau để phục vụ cho việc chữa viêm họng, như mật ong rừng nguyên chất, mật ong nuôi, hay những loại mật ong đã qua chế biến. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn mật ong nguyên chất, vì nó giữ được nhiều đặc tính dược lý tự nhiên. Một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện nhất để dùng mật ong chữa viêm họng là pha 2 đến 3 thìa mật ong nguyên chất với nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng. Mật ong sẽ làm dịu cổ họng, giúp giảm cảm giác khô rát, đồng thời các triệu chứng như ho và đau họng cũng sẽ nhanh chóng giảm bớt.

Bên cạnh việc pha mật ong với nước ấm, bạn cũng có thể thử kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác để tăng cường tác dụng. Ví dụ, pha mật ong với trà ấm hoặc nước chanh ấm giúp bổ sung vitamin C và cải thiện hệ miễn dịch. Lưu ý là không nên dùng nước quá nóng để tránh làm mất đi các chất dinh dưỡng trong mật ong. Ngoài ra, một công thức rất phổ biến là kết hợp mật ong với gừng đã băm nhuyễn và nước cốt chanh. Uống hỗn hợp này vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và cải thiện tình trạng đau họng hiệu quả. Nếu bạn chỉ muốn ngậm hoặc súc miệng, mật ong pha với một chút giấm táo và muối cũng là một phương pháp hữu ích giúp làm dịu cơn đau họng nhanh chóng.
Một số công thức chữa đau họng khác

Nếu tủ lạnh nhà bạn không có mật ong hoặc không tiện để ra ngoài mua mật ong, đừng lo lắng vì vẫn có nhiều biện pháp khác giúp giảm đau họng hiệu quả ngay tại nhà:
– Nước muối: Súc miệng bằng nước muối là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để tiêu diệt vi khuẩn, làm dịu cổ họng và giảm đau. Bạn chỉ cần pha một thìa cà phê muối với một cốc nước ấm và súc miệng ít nhất 2-3 lần mỗi ngày.
– Baking soda: Hỗn hợp baking soda và nước muối cũng là một cách tuyệt vời để làm dịu cơn đau họng. Trộn 1 cốc nước ấm với 1/4 thìa cà phê baking soda và 1/8 thìa cà phê muối, sau đó súc miệng để giảm tình trạng đau họng. Chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên sử dụng phương pháp này đều đặn mỗi ngày.
– Nước chanh: Chanh có tác dụng giảm đau họng hiệu quả nhờ vào khả năng làm tan chất nhầy và cung cấp vitamin C. Bạn nên pha 250ml nước ấm với một thìa cà phê nước cốt chanh để uống hàng ngày, giúp làm dịu cổ họng và tăng cường sức đề kháng.
– Máy tạo ẩm: Không khí hanh khô vào mùa đông là nguyên nhân chính gây ra viêm họng. Vì vậy, sử dụng máy tạo ẩm trong nhà sẽ giúp giữ không khí ẩm và làm dịu cơn đau họng.
– Các loại trà: Nhiều loại trà có tác dụng giảm đau và làm dịu cổ họng, chẳng hạn như trà bạc hà, trà mâm xôi, trà hoa cúc, trà xanh hay trà đinh hương. Thêm một chút mật ong vào trà ấm cũng giúp tăng cường tác dụng làm dịu cổ họng một cách hiệu quả.